VITAMINA C La reina de las vitaminas

Todas las vitaminas son importantes y necesarias para que nuestro organismo pueda llevar a cabo todas sus funciones biológicas .

La vitamina C , no la almacena el cuerpo, por lo que tenemos que ingerirla diariamente a través de bebidas, alimentos o suplementos.

¿POR QUÉ ES TAN NECESARIA?

.- Ayuda a las otras vitaminas.

- Regenera el colágeno y nos mantiene jovenes.

- Fortalece los músculos.

- Fortalece y limpia el sistema circulatorio.

- Aumenta la capacidad del corazón y muscular.

- Ayuda a reparar la herida del miocardio.

- Frena la metastasis.

- Potencia el sistema inmunológico.

- Detoxificante, antioxidante.

- Otras propiedades: Alergias , eczemas, piel áspera, psoriasis, hematomas, cartílagos, huesos, estreñimiento,....

FUENTES VEGETALES DE VITAMINA C

Entre los principales alimentos ricos en vitamina C , tenemos los pimientos, también son muy ricos los cítricos.

El escaramujo ( Rosa Canina) posee el 7% de su peso en vit. C,una cantidad muy grande comparada con el 0,05% de la naranja. Otras fuentes de vit. C son : las coliflores, los rábanos, las coles de bruselas, las espinacas, las manzanas, las fresas, las moras, las frambuesas, los arándanos, las granadas.